Alertas e Prevenções em Tempos de Calor
A cidade do Rio de Janeiro acionou o nível 2 do Protocolo de Calor às 10h50 desta quinta-feira (12), conforme informações do Sistema Alerta Rio. O índice de calor, índice que combina temperatura e umidade, está previsto para oscilar entre 36°C e 40°C pelos próximos dias.
A previsão do tempo indica céu parcialmente nublado a nublado, aliviando um pouco a intensidade do calor, mas trazendo a possibilidade de pancadas de chuva isoladas durante a tarde e a noite. A temperatura máxima esperada é de 36°C, mas os moradores devem estar preparados para enfrentar um calor intenso.
Apesar da mudança no nível de calor, a cidade continua no Estágio 2 do Protocolo, o que significa que ações preventivas estão sendo intensificadas. Especialistas alertam que a população deve ficar alerta aos sintomas relacionados ao estresse térmico e adotar medidas de proteção.
Recomendações para o Cuidados em Dias Quentes
Com o aumento das temperaturas, algumas orientações são fundamentais para garantir o bem-estar durante o calor excessivo:
- Aumente a hidratação, ingerindo água e sucos de frutas naturais, mesmo que não sinta sede.
- Prefira alimentos leves, como frutas e saladas.
- Use roupas leves e frescas para amenizar a sensação de calor.
- Evite bebidas alcoólicas e aquelas com alto teor de açúcar, que podem causar desidratação.
- Minimize a exposição direta ao sol, especialmente entre 10h e 16h.
As autoridades também recomendam que a população acompanhe as atualizações sobre os níveis de calor nas redes sociais e nos sites do Centro de Operações Rio e da Secretaria Municipal de Saúde.
A exposição ao sol sem proteção pode resultar em queimaduras, deixando a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Portanto, é essencial o uso de protetor solar e a proteção das crianças com chapéus de abas largas.
Cuidado com os Sintomas de Estresse Térmico
Expertos alertam que, em caso de mal-estar, tontura ou outros sintomas relacionados ao calor, é importante procurar uma unidade municipal de saúde imediatamente. A saúde deve ser a prioridade, e pequenas atitudes podem fazer a diferença.
O aumento das temperaturas e a iminente possibilidade de novos alertas devem ser levados a sério por todos os moradores do Rio de Janeiro. Fique atento às orientações e cuide da sua saúde e da de sua família durante estes dias quentes.