Cuidados essenciais durante a onda de calor no Rio
A cidade do Rio de Janeiro alcançou às 11h30 deste sábado (10) o terceiro nível do Protocolo de Calor, estabelecido pela prefeitura. Esse alerta é emitido quando as temperaturas atingem altos índices, variando de 36ºC a 40ºC, com a previsão de que essa situação persista ou até se agrave por, pelo menos, três dias consecutivos.
O nível 3 do Protocolo de Calor é um sinal de alerta para a população, sugerindo que tanto moradores quanto turistas devem intensificar os cuidados relacionados à saúde. A expectativa é de que a temperatura chegue a 39ºC neste sábado e atinja os 40°C no domingo (11) e na segunda-feira (12), conforme informações do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet).
Essa nova onda de calor representa uma mudança drástica em relação às temperaturas observadas nos dias anteriores. Na última segunda-feira (5), por exemplo, a capital fluminense registrou uma máxima de apenas 26,6°C, um cenário consideravelmente mais ameno em comparação ao que se espera para o fim de semana.
Calor intenso em diversas cidades
Segundo o Governo do Estado do Rio de Janeiro, várias localidades do estado também estarão sob a influência desse calor intenso. A previsão do monitoramento Monitora RJ indica que sete municípios deverão ser classificados em nível severo, o que implica que a população precisa estar atenta aos cuidados essenciais com a saúde.
O Centro de Inteligência em Saúde do Estado do Rio (CIS/SES-RJ) já sinalizou que haverá um excesso de calor a partir do domingo (11), com sete municípios, incluindo Belford Roxo, Japeri e Nova Iguaçu, entrando em nível Laranja – Severo. Na segunda-feira (12), a capital fluminense se juntará a essa lista, continuando na terça-feira (13), com a expectativa de serem registrados níveis Vermelhos – Extremos em Guapimirim.
Para minimizar os impactos do calor, a prefeitura organizou pontos de hidratação em todas as 27 Unidades de Pronto Atendimento (UPA) do estado, visando ajudar a população em situação de rua a se manter hidratada. O Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) também intensificou a cobertura, utilizando motos e veículos de intervenção rápida em locais estratégicos da cidade.
A Companhia Estadual de Águas e Esgotos (Cedae) se comprometeu a distribuir mais de 5 mil litros de água em estações de trem das zonas Norte e Oeste, além de locais centrais, com a implementação de pontos de hidratação itinerantes na Baixada Fluminense. Esses espaços contarão com bebedouros, incluindo opções para animais de estimação.
Recomendações de saúde em meio ao calor
As autoridades enfatizam a importância de reforçar a hidratação e evitar a exposição prolongada ao sol durante os horários de pico, especialmente entre 10h e 16h. Algumas orientações incluem:
- Aumentar a ingestão de água e sucos naturais, mesmo que não sinta sede.
- Optar por alimentos leves, como frutas e saladas.
- Vestir roupas leves e confortáveis.
- Evitar bebidas alcoólicas e açucaradas, que podem contribuir para a desidratação.
- Manter a medicação regular em dia, visto que o calor extremo pode afetar especialmente pessoas com hipertensão, diabetes ou insuficiência cardíaca.
- Cuidar bem dos pets, evitando passeios nos horários mais quentes e garantindo acesso a água fresca.
- Oferecer água com frequência a crianças e idosos, independentemente de sentirem sede.
É vital que a população se mantenha informada sobre as condições climáticas, acessando as redes sociais e sites do Centro de Operações e da Secretaria Municipal de Saúde.