Calor e Umidade: O Que Esperar Neste Fim de Semana
Na manhã desta sexta-feira (9), o Rio de Janeiro ativou o nível 2 do Protocolo de Calor, estabelecido para monitorar as altas temperaturas na cidade. Essa medida é acionada quando o Índice de Calor, que combina temperatura e umidade, ultrapassa os 36°C por pelo menos quatro horas consecutivas. Com a previsão de que nesta sexta a temperatura chegue a 38ºC, e que no próximo domingo (11) possa atingir até 40ºC, a cidade se prepara para um fim de semana de calor extremo.
Nos dias anteriores, os cariocas puderam desfrutar de um clima mais ameno. Na última segunda-feira (5), por exemplo, a máxima foi de apenas 26,6°C, uma diferença significativa em relação ao cenário previsto para os próximos dias. A meteorologista Hana Silveira, da Climatempo, explica que o novo sistema de alta pressão que se instala sobre o estado favorece a estabilidade climática e elevação das temperaturas. “Haverá mais sol do que nos últimos dias, ainda que algumas nuvens possam surgir”, afirma.
Feriado em Família e Mesas de Frutas
O calor intenso no fim de semana deve trazer muitos cariocas às praias e áreas de lazer. Apesar do sol forte, é importante estar atento às recomendações das autoridades de saúde. Pode haver algumas chuvas passageiras, especialmente nas regiões Sul e Serrana, além da Baixada Fluminense e na Costa Verde, mas a previsão geral é de tempo firme.
A prefeitura do Rio de Janeiro elaborou um Protocolo de Calor dividido em cinco níveis, que orienta a população sobre práticas de prevenção e monitoramento para evitar riscos à saúde, sobretudo entre grupos vulneráveis como idosos e crianças. Com a chegada dessa nova fase, as orientações se tornam ainda mais relevantes.
Orientações de Saúde para Enfrentar o Calor
Com a expectativa de temperaturas elevadas, as autoridades recomendam que a população siga algumas dicas para se manter hidratada e saudável:
- Aumente o consumo de água e sucos naturais, mesmo se não estiver com sede;
- Opte por refeições leves, priorizando frutas e saladas;
- Use roupas leves e confortáveis;
- Evite bebidas alcoólicas e açucaradas, que podem levar à desidratação;
- Evite exposição ao sol entre 10h e 16h, quando os raios UV estão mais intensos;
- Mantenha-se informado sobre os níveis de calor por meio das redes sociais da Secretaria Municipal de Saúde;
- Não interrompa o uso de medicamentos essenciais, especialmente para quem possui condições crônicas como hipertensão e diabetes;
- Cuidados com os pets são essenciais: evite passeios durante as horas mais quentes e sempre tenha água fresca disponível para eles.
Além disso, a hidratação de crianças e idosos deve ser uma prioridade, oferecendo água regularmente, mesmo que não demonstrem sede.
Resumo e Previsão
Este fim de semana promete ser de muito sol e calor extremo no Rio de Janeiro, com a possibilidade de temperaturas atingindo 40ºC no domingo. Enquanto se preparam para o calor, os cariocas são lembrados de que pequenas ações diárias podem fazer uma grande diferença na saúde e bem-estar. É essencial que todos fiquem atentos às orientações e se cuidem durante esse período de calor intenso.