Medidas Necessárias Diante do Alerta de Calor
O Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) lançou um alerta laranja para o estado do Rio de Janeiro, abrangendo diversas cidades da Região Metropolitana. O aviso, que entrou em vigor às 03h do dia 23 de dezembro de 2025 e permanece até às 03h do dia 26 de dezembro de 2025, destaca os possíveis riscos à saúde, como complicações cardiovasculares, respiratórias e renais, em virtude da expectativa de temperaturas que podem ultrapassar em 5°C a média habitual por um período contínuo de três a cinco dias.
A previsão indica que os termômetros podem se aproximar dos 38°C na Região Metropolitana, exigindo que a população tome cuidados especiais diante do calor excessivo.
Cidades Atingidas Pelo Alerta
As cidades que estão sob a influência do alerta laranja incluem:
- Belford Roxo
- Duque de Caxias
- Itaboraí
- Magé
- Niterói
- Nova Iguaçu
- Petrópolis
- Rio de Janeiro
- São Gonçalo
- São João de Meriti
- Cachoeiras de Macacu
- Engenheiro Paulo de Frontin
- Guapimirim
- Itaguaí
- Japeri
- Mangaratiba
- Maricá
- Mendes
- Mesquita
- Miguel Pereira
- Nilópolis
- Paracambi
- Paty do Alferes
- Queimados
- Rio Bonito
- São José do Vale do Rio Preto
- Seropédica
- Tanguá
- Teresópolis
- Vassouras
Para garantir a saúde e o bem-estar durante a onda de calor, a Defesa Civil recomenda uma série de cuidados.
Orientações da Defesa Civil Durante a Onda de Calor
Durante esse período crítico, é essencial seguir algumas orientações para evitar problemas relacionados ao calor:
- Mantenha-se hidratado, bebendo bastante água, mesmo que não sinta sede.
- Evite atividades físicas ao ar livre e a exposição direta ao sol entre 10h e 17h.
- Prefira banhos com água fria ou morna para evitar o ressecamento da pele, utilizando hidratantes se necessário.
- Esforce-se para evitar aglomerações e a permanência por longos períodos em ambientes fechados ou com ar-condicionado, já que o ressecamento das mucosas eleva o risco de infecções respiratórias.
Dicas para Melhorar a Qualidade do Ar em Casa
Além das recomendações anteriores, a Defesa Civil sugere algumas práticas para manter a qualidade do ar e facilitar a respiração:
- Garanta que a sua casa esteja sempre limpa e bem ventilada, já que o clima seco contribui para o aumento de poeira, ácaros e fungos.
- Utilize um pano úmido ao invés de vassoura durante a limpeza, evitando levantar poeira.
- Evite a exposição a ambientes com fumaça de cigarro e não provoque queimadas.
Como Proceder em Caso de Emergências
No caso de problemas respiratórios, é crucial buscar atendimento médico em unidades de saúde. Em situações de incêndio na vegetação, informe imediatamente ao Corpo de Bombeiros pelo número 193, à Defesa Civil pelo 199 ou à Polícia Militar pelo 190.
Mantenha-se informado e siga as recomendações para garantir sua saúde e segurança durante essa onda de calor.